В идеале вообще не общаться ни с кем из этой компашки

  • Отключи телефон вообще, нафиг нужен если есть комп - он не заменит тебе общения. Ну и музыку слушай, я так понимаю ты меломан)

2) Настрой.

Как сказал один умный человек - Хочешь изменить мир начни с себя! Если у тебя нету цели в жизни, начни менять свое отношение к ней! Я считаю это самым важным пунктом! Цель должна быть ясной и четкой до конца своих дней, тогда она будет претворяться в жизнь. А когда ты понимаешь чего именно хочешь от жизни и для этого составляешь план действий (это может показаться глупым, но поверь это очень важно), то любая цель легко достижима. Так вот найди свою цель, пойми для чего ты живешь и как бы пафосно это не звучало, ПОПРОБУЙ ЭТО ПРЕДСТАВИТЬ. У меня например такая цель - добиться успеха во всех сферах своей жизни и стать мастером спорта по спортивному ориентированию.

3) Найди мотивацию! Не знаю хорошо ли написал, но смысл такой поставь перед собой конкретную цель, к которой стремишься, и мотивируй себя на ее достижение любыми способами (если ты конечно реально этого добьешься). Вот я например всегда стараюсь достигать своих целей, но при этом не загоняюсь по поводу их невыполнения. Мотивация появляется сама собой после достижения цели )

  • Перестань ныть, что все ужасно хуево, найди себе увлечение по душе и погрузись в него. Начни рисовать или играть на гитаре - сразу отвлечешься от проблем и будешь чувствовать себя лучше. Начни танцевать - сразу поймешь что такое импровизация, плюс научитесь управлять своим телом без каких либо усилий, а также раскроете свой природный потенциал. Ну и само собой разумеется найдите хобби которое будет приносить вам удовольствие и радость! Например я люблю собирать марки, коллекционирую марки которые продают на зарубежных сайтах, ну и всякую всячину тоже храню дома, иногда просто перебираю бумажки какие попались под руку и изучаю составы ) Ну а если серьезно - займись спортом!

4) Подбери правильных людей в команду.

Начинать надо с самого себя, окружение влияет на человека гораздо больше чем он сам о себе думает. Тебе кто-то нравится? Давай познакомимся поближе, а еще лучше пообщаемся вживую, если ты адекватный то тебе даже диалог строить не придется - мы сами сойдемся)) А если нет - то действуй!)

5) Делай зарядку каждый день! Идеально сочетаетса кардиотренировка + силовые упражнения. Лично мне нравятся занятия бегом и брусьями. Но не советую заниматься какими-нибудь тяжелыми видами спорта типа футбола, т.к. можно нанести своему организму огромный вред! И так, делаем зарядку, включаем видосики со смешными при